剧烈运动之后，是马上睡觉好，还是休息好？

健康咨询描述： 剧烈运动之后，剧烈是运动马上睡觉好，还是马上休息好？
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王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，睡觉骨关节疾病，好还好骨折等疑 微信扫一扫，休息随时问医生 2022-11-21 11:32:14 我要投诉

      剧烈运动时心跳加快，剧烈呼吸加快，运动血压升高，马上会大量出汗，睡觉这都是好还好人体正常的代偿反应。剧烈运动后人体会感觉很疲劳，休息肌肉产生乳酸增多，剧烈有肌肉酸痛的运动感觉，因此，马上不建议立刻睡觉，需要休息半小时或者一个小时做自我调节比较好。